1. Definition
- ≥ 3 lockere bis wässrige Stühle in 24 Stunden
- Breiig–flüssige Konsistenz (Wasseranteil häufig > 75 %)
- Stuhlgewicht oft erhöht, wird jedoch selten exakt gemessen
2. Spezielle Risiken im Alter
- Dehydration: Reduziertes Durstgefühl → rascher Flüssigkeitsmangel
- Elektrolytstörungen: Herz-/Nieren-Erkrankte besonders gefährdet
- Sturzgefahr: Schwäche, Kreislaufschwankungen
3. Erste Maßnahmen
- Flüssigkeitszufuhr
- 1–2 Liter pro Tag zusätzlich (je nach Verlust)
- Orale Rehydrationslösung (WHO-Formel) statt nur Wasser
- Elektrolyte
- Spezielle Pulver/Drinks mit Natrium, Kalium, Chlorid
- Ernährung
- Schonkost: Zwieback, Reis, Banane, Apfelmus
- Meiden: Fettiges, Milchprodukte, stark Gewürztes
4. Warnzeichen → Arzt/Klinik
- Anhaltender Durchfall > 48 h
- Zeichen starker Dehydrierung (wenig Urin, trockene Schleimhäute)
- Fieber > 38,5 °C oder blutiger Stuhl
- Verwirrtheit, Schwäche, Stürze
5. Vorbeugung & Begleitung
- Regelmäßig Flüssigkeit trinken – auch ohne Durstgefühl
- Ballaststoffreiche Kost & moderate Bewegung
- Bei chronischen Problemen: Abklärung z. B. Probiotika, Medikamenten-Check